{"id":212,"date":"2024-02-23T16:19:26","date_gmt":"2024-02-23T15:19:26","guid":{"rendered":"https:\/\/psykologterapi.dk\/?page_id=212"},"modified":"2024-02-23T16:42:36","modified_gmt":"2024-02-23T15:42:36","slug":"selvkritik","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/selvkritik\/","title":{"rendered":"Selvkritik"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Det er til tider sv\u00e6rt at v\u00e6re menneske<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I Danmark har vi travlt. De fleste oplever et ydre pres fra deres familie, job, uddannelse eller venner. I kombination hermed oplever mange et indre forventningspres, i forhold til hvordan de skal handle, t\u00e6nke og f\u00f8le for at v\u00e6re god nok eller s\u00e5kaldt \u201dnormal\u201d. Mange stiller derfor sig selv nedenst\u00e5ende selvkritiske sp\u00f8rgsm\u00e5l:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em><\/em><em>Gjorde jeg nu tingene godt nok?<\/em><em><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><\/em><em>Er det forkert, at jeg har s\u00e5dan nogle tanker?<\/em><em><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><\/em><em>Hvorfor kan jeg ikke sove?<\/em><em><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><\/em><em>Er der noget galt med mig?<\/em><em><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><\/em><em>Burde jeg have s\u00e5 voldsomme f\u00f8lelser?<\/em><em><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><\/em><em>Hvorfor virker det s\u00e5 nemt for andre og s\u00e5 sv\u00e6rt for mig?<\/em><em><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Jeg har sv\u00e6rt ved at stole p\u00e5 andre, men kan jeg overhovedet stole p\u00e5 mig selv?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e5danne sp\u00f8rgsm\u00e5l kan v\u00e6kke skam- og skyldf\u00f8lelser, og vi taler derfor sj\u00e6ldent med andre om dem. N\u00e5r vi ikke deler vores sv\u00e6re tanker om os selv med andre, kan vi have tendens til at bekr\u00e6fte vores negative hypoteser om os selv. Med andre ord kan man komme til at overbevise sig selv om, at der <em>er<\/em> noget galt med en; at man <em>er<\/em> forkert p\u00e5 den ene eller anden m\u00e5de. Disse negative forestillinger om en selv, og den deraf udl\u00f8ste indre uro, kan med tiden resultere i angst, stress og depression.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hvis du kan genkende dig selv i ovenst\u00e5ende, har du m\u00e5ske ogs\u00e5 oplevet, at de negative tanker kan tage magten. Tankerne og f\u00f8lelserne kan m\u00e5ske opleves som \u201dsandheden om dig\u201d, og du har sv\u00e6rt ved at forestille dig, at du kan f\u00e5 et mere behageligt forhold til dig selv. Heldigvis er der meget man kan g\u00f8re. Jeg har hjulpet mange med at bryde negative tanke- og f\u00f8lelsesm\u00f8nstre, s\u00e5 de derved har genfundet et mere k\u00e6rligt forhold til sig selv. Har du brug for hj\u00e6lp, er du velkommen til at <a href=\"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/kontakt\/\">kontakte mig<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det er til tider sv\u00e6rt at v\u00e6re menneske I Danmark har vi travlt. De fleste oplever et ydre pres fra deres familie, job, uddannelse eller venner. I kombination hermed oplever mange et indre forventningspres, i forhold til hvordan de skal <span class=\"readmore\"><a href=\"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/selvkritik\/\">Continue Reading &#8230;<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-212","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Selvkritik - Det er til tider sv\u00e6rt at v\u00e6re menneske - psykologterapi.dk<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Er det forkert, at jeg har s\u00e5dan nogle tanker? Hvorfor kan jeg ikke sove? Er der noget galt med mig? Burde jeg have s\u00e5 voldsomme f\u00f8lelser?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/selvkritik\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Selvkritik - Det er til tider sv\u00e6rt at v\u00e6re menneske - psykologterapi.dk\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Er det forkert, at jeg har s\u00e5dan nogle tanker? Hvorfor kan jeg ikke sove? Er der noget galt med mig? Burde jeg have s\u00e5 voldsomme f\u00f8lelser?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/selvkritik\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"psykologterapi.dk\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-23T15:42:36+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/index.php\\\/selvkritik\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/index.php\\\/selvkritik\\\/\",\"name\":\"Selvkritik - Det er til tider sv\u00e6rt at v\u00e6re menneske - psykologterapi.dk\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-02-23T15:19:26+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-23T15:42:36+00:00\",\"description\":\"Er det forkert, at jeg har s\u00e5dan nogle tanker? Hvorfor kan jeg ikke sove? Er der noget galt med mig? Burde jeg have s\u00e5 voldsomme f\u00f8lelser?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/index.php\\\/selvkritik\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/index.php\\\/selvkritik\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/index.php\\\/selvkritik\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Selvkritik\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/\",\"name\":\"psykologterapi.dk\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/#organization\",\"name\":\"Psykolog, Mikkel Pilgaard Raaby\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/242878228_309587844306039_2359020889730321094_n.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/242878228_309587844306039_2359020889730321094_n.jpg\",\"width\":2048,\"height\":1365,\"caption\":\"Psykolog, Mikkel Pilgaard Raaby\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Selvkritik - Det er til tider sv\u00e6rt at v\u00e6re menneske - psykologterapi.dk","description":"Er det forkert, at jeg har s\u00e5dan nogle tanker? Hvorfor kan jeg ikke sove? Er der noget galt med mig? Burde jeg have s\u00e5 voldsomme f\u00f8lelser?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/selvkritik\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"Selvkritik - Det er til tider sv\u00e6rt at v\u00e6re menneske - psykologterapi.dk","og_description":"Er det forkert, at jeg har s\u00e5dan nogle tanker? Hvorfor kan jeg ikke sove? Er der noget galt med mig? Burde jeg have s\u00e5 voldsomme f\u00f8lelser?","og_url":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/selvkritik\/","og_site_name":"psykologterapi.dk","article_modified_time":"2024-02-23T15:42:36+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimeret l\u00e6setid":"2 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/selvkritik\/","url":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/selvkritik\/","name":"Selvkritik - Det er til tider sv\u00e6rt at v\u00e6re menneske - psykologterapi.dk","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psykologterapi.dk\/#website"},"datePublished":"2024-02-23T15:19:26+00:00","dateModified":"2024-02-23T15:42:36+00:00","description":"Er det forkert, at jeg har s\u00e5dan nogle tanker? Hvorfor kan jeg ikke sove? Er der noget galt med mig? Burde jeg have s\u00e5 voldsomme f\u00f8lelser?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/selvkritik\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/selvkritik\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/selvkritik\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/psykologterapi.dk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Selvkritik"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psykologterapi.dk\/#website","url":"https:\/\/psykologterapi.dk\/","name":"psykologterapi.dk","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/psykologterapi.dk\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psykologterapi.dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/psykologterapi.dk\/#organization","name":"Psykolog, Mikkel Pilgaard Raaby","url":"https:\/\/psykologterapi.dk\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/psykologterapi.dk\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/psykologterapi.dk\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/242878228_309587844306039_2359020889730321094_n.jpg","contentUrl":"https:\/\/psykologterapi.dk\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/242878228_309587844306039_2359020889730321094_n.jpg","width":2048,"height":1365,"caption":"Psykolog, Mikkel Pilgaard Raaby"},"image":{"@id":"https:\/\/psykologterapi.dk\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/212","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=212"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/212\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":213,"href":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/212\/revisions\/213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=212"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}