{"id":15,"date":"2023-07-01T13:19:15","date_gmt":"2023-07-01T11:19:15","guid":{"rendered":"https:\/\/psykologterapi.dk\/?page_id=15"},"modified":"2024-04-28T22:36:36","modified_gmt":"2024-04-28T20:36:36","slug":"individuel-terapi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/individuel-terapi\/","title":{"rendered":"Individuel terapi"},"content":{"rendered":"\n

Den individuelle terapeutiske samtale<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Den f\u00f8rste samtale<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

N\u00e5r du kommer f\u00f8rste gang, er der ikke noget, du skal forberede dig p\u00e5. Mit fokus vil v\u00e6re at skabe tryghed fra f\u00f8rste m\u00f8de. Samtalen vil tage udgangspunkt i det, der fylder hos dig. Jeg vil stille sp\u00f8rgsm\u00e5l undervejs, som sikrer, at det vigtige bliver sagt og bearbejdet i samtalen.<\/p>\n\n\n\n

Efter f\u00f8rste samtale er det en god ide, at du g\u00e5r hjem og m\u00e6rker efter, om vi skal have flere samtaler. Hvis du beslutter dig herfor, aftaler vi sammen det videre forl\u00f8b med hensyn til metode og intervaller mellem samtalerne. Individuel terapi str\u00e6kker sig typisk over et forl\u00f8b p\u00e5 5-20 samtalesessioner, men kan v\u00e6re kortere eller l\u00e6ngere, afh\u00e6ngigt af dit behov.<\/p>\n\n\n\n

Samarbejdet mellem dig og mig<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

For at du f\u00e5r det \u00f8nskede udbytte af terapien, er det vigtigt, at vi opbygger en \u00e6rlig og tillidsfuld relation. I l\u00f8bet af samtalerne vil jeg derfor indimellem stille dig nogle evaluerende sp\u00f8rgsm\u00e5l vedr\u00f8rende vores samarbejde. Det g\u00f8r jeg for at sikre, at vi er enige om retning og metode. Min intention er altid at hj\u00e6lpe dig, hvorfor du altid skal have mulighed for at udtrykke, hvis du har behov for, at samtalerne bev\u00e6ger sig i en anden retning. Ingen emner er for store, ingen er for sm\u00e5, og tingene skal g\u00e5 i dit tempo.<\/p>\n\n\n\n

Dit psykologiske forandringspotentiale<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mennesker er vanedyr, n\u00e5r det kommer til tanker og f\u00f8lelser. Det vil sige, at selvom vi befinder os i en ny situation, s\u00e5 gentager vi ofte et bestemt reaktionsm\u00f8nster, med hensyn til hvordan vi f\u00f8ler og t\u00e6nker om os selv og situationen. Disse reaktionsm\u00f8nstre er vi ofte ikke bevidste om, da de formes meget tidligt i vores liv, men de er af afg\u00f8rende betydning for, hvordan vi f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt klarer os i livet. M\u00f8nstrene kan g\u00f8re os st\u00e6rke, men de kan ogs\u00e5 vedligeholde et indre ubehag og negativitet.<\/p>\n\n\n\n

Forskning i psykoterapi viser, at hvis vi med samtaleterapi lindrer det psykiske ubehag, vi oplever i den aktuelle situation, vi st\u00e5r i (s\u00e5kaldt symptombehandling), s\u00e5 f\u00e5r vi det selvsagt hurtigt bedre. Forskningen viser imidlertid ogs\u00e5, at man p\u00e5 l\u00e6ngere sigt f\u00e5r det skidt igen, n\u00e5r man st\u00e5r overfor en ny udfordrende situation. Det h\u00e6nger sammen med, at man alene ved symptombehandling ikke f\u00e5r l\u00f8st roden til problemet; man f\u00e5r ikke forandret ens ugunstige reaktionsm\u00f8nster. Overordnet set arbejder jeg derfor ud fra psykoanalytisk teori, hvor terapien ikke udelukkende rettes imod den aktuelle problemstilling, men ogs\u00e5 mod det eventuelle m\u00f8nster, der kan for\u00e5rsage problemet, s\u00e5 problemet ikke p\u00e5 senere tidspunkt viser sig igen.<\/p>\n\n\n\n

Terapien fokuserer s\u00e5ledes p\u00e5 at afhj\u00e6lpe din aktuelle situation og synligg\u00f8re dit psykologiske forandringspotentiale, s\u00e5 du fremadrettet selv kan anvende dine personlige ressourcer til at skabe en mere permanent forandring i det liv.<\/p>\n\n\n\n

Vores forhold til vores f\u00f8lelser og tanker er som en muskel, der skal tr\u00e6nes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Psykologisk terapi handler kort sagt om at blive bedre til at rumme ens f\u00f8lelser og forandre ens forhold til ukonstruktive tankem\u00f8nstre. Den terapeutiske samtale adskiller sig s\u00e5ledes fra en almindelig samtale, ved at dens form\u00e5l er at afs\u00f8ge og aktivere ens psykologiske forandringspotentiale. N\u00e5r vi t\u00e6nker p\u00e5 nye m\u00e5der og er i kontakt med f\u00f8lelser, som vi normalt skubber v\u00e6k, s\u00e5 sker der en positiv forandring i vores hjerne. Helt konkret opst\u00e5r der nye gunstige forbindelser mellem vores hjerneceller.<\/p>\n\n\n\n

Processen kan sammenlignes med, n\u00e5r vi tr\u00e6ner vores fysiske muskler. Her udfordrer vi musklernes udholdenhed, hvilket forandrer strukturen i vores muskelfibre. Forandringen i muskelfibrene g\u00f8r os kortvarigt \u00f8mme, men st\u00e6rkere p\u00e5 l\u00e6ngere sigt. Ligeledes er det naturligt at blive en smule tr\u00e6t lige efter at have v\u00e6ret i terapi, fordi hjernen har \u00e6ndret struktur og har brug for at restituere, men p\u00e5 samme tid bliver vi langt bedre til at rumme og finde ro i vores tanker og f\u00f8lelser. Har du lyst til udvikling, er du velkommen til at kontakte mig<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Den individuelle terapeutiske samtale Den f\u00f8rste samtale N\u00e5r du kommer f\u00f8rste gang, er der ikke noget, du skal forberede dig p\u00e5. Mit fokus vil v\u00e6re at skabe tryghed fra f\u00f8rste m\u00f8de. Samtalen vil tage udgangspunkt i det, der fylder hos Continue Reading …<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-15","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nIndividuel terapi - psykologterapi.dk<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"At g\u00e5 i individuel terapi er en s\u00e5rbar og sp\u00e6ndende proces, hvor man har mulighed for at vise hvem man er, blive forst\u00e5et og udvikle sig.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/individuel-terapi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Individuel terapi - psykologterapi.dk\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"At g\u00e5 i individuel terapi er en s\u00e5rbar og sp\u00e6ndende proces, hvor man har mulighed for at vise hvem man er, blive forst\u00e5et og udvikle sig.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/individuel-terapi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"psykologterapi.dk\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-28T20:36:36+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/index.php\\\/individuel-terapi\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/index.php\\\/individuel-terapi\\\/\",\"name\":\"Individuel terapi - psykologterapi.dk\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-07-01T11:19:15+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-28T20:36:36+00:00\",\"description\":\"At g\u00e5 i individuel terapi er en s\u00e5rbar og sp\u00e6ndende proces, hvor man har mulighed for at vise hvem man er, blive forst\u00e5et og udvikle sig.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/index.php\\\/individuel-terapi\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/index.php\\\/individuel-terapi\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/index.php\\\/individuel-terapi\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Individuel terapi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/\",\"name\":\"psykologterapi.dk\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/#organization\",\"name\":\"Psykolog, Mikkel Pilgaard Raaby\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/242878228_309587844306039_2359020889730321094_n.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/242878228_309587844306039_2359020889730321094_n.jpg\",\"width\":2048,\"height\":1365,\"caption\":\"Psykolog, Mikkel Pilgaard Raaby\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykologterapi.dk\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Individuel terapi - psykologterapi.dk","description":"At g\u00e5 i individuel terapi er en s\u00e5rbar og sp\u00e6ndende proces, hvor man har mulighed for at vise hvem man er, blive forst\u00e5et og udvikle sig.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/individuel-terapi\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"Individuel terapi - psykologterapi.dk","og_description":"At g\u00e5 i individuel terapi er en s\u00e5rbar og sp\u00e6ndende proces, hvor man har mulighed for at vise hvem man er, blive forst\u00e5et og udvikle sig.","og_url":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/individuel-terapi\/","og_site_name":"psykologterapi.dk","article_modified_time":"2024-04-28T20:36:36+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimeret l\u00e6setid":"4 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/individuel-terapi\/","url":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/individuel-terapi\/","name":"Individuel terapi - psykologterapi.dk","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psykologterapi.dk\/#website"},"datePublished":"2023-07-01T11:19:15+00:00","dateModified":"2024-04-28T20:36:36+00:00","description":"At g\u00e5 i individuel terapi er en s\u00e5rbar og sp\u00e6ndende proces, hvor man har mulighed for at vise hvem man er, blive forst\u00e5et og udvikle sig.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/individuel-terapi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/individuel-terapi\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/individuel-terapi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/psykologterapi.dk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Individuel terapi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psykologterapi.dk\/#website","url":"https:\/\/psykologterapi.dk\/","name":"psykologterapi.dk","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/psykologterapi.dk\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psykologterapi.dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/psykologterapi.dk\/#organization","name":"Psykolog, Mikkel Pilgaard Raaby","url":"https:\/\/psykologterapi.dk\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/psykologterapi.dk\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/psykologterapi.dk\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/242878228_309587844306039_2359020889730321094_n.jpg","contentUrl":"https:\/\/psykologterapi.dk\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/242878228_309587844306039_2359020889730321094_n.jpg","width":2048,"height":1365,"caption":"Psykolog, Mikkel Pilgaard Raaby"},"image":{"@id":"https:\/\/psykologterapi.dk\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":244,"href":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15\/revisions\/244"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psykologterapi.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}